קרוספיט הוא אורח חיים המאופיין בפעילות גופנית בטוחה ויעילה לצד תזונה מאוזנת ונכונה. תוכנית האימונים בנויה לכל מטרה: משיפור כושר גופני כללי וירידה במשקל ועד ביצועים טובים יותר כספורטאים. התוכנית מתאימה לכולם – לאנשים המתאמנים לראשונה ולאלו העוסקים כבר שנים בפעילות ספורטיבית.

חלק בלתי נפרד מתכנית האימונים הוא הקהילה. אנחנו מתאמנים יחד, בכל הגילאים ובכל הרמות, החל מחייל שזה עתה השתחרר מהצבא, אישה בת 45 בכושר שיא, ועד לאדם שהתחיל להתאמן לפני יומיים.

אין מסכים. אין אוזניות. אין מראות.

יש קהילה.

נכון, אנחנו תמיד נמדוד את עצמנו מול עצמנו. עם זאת, תמיד תהיה לנו גם היכולת להתבונן על עצמנו אל מול החברים שלצידנו שיעזרו לנו להתקדם עוד ועוד.

קרוספיט מהווה שיטת אימון לביצוע אימונים פונקציונליים ומגוונים שמתבצעים בעצימות גבוהה.

השיטה נועדה לפתח כושר גופני כללי תוך למידה של תרגילים מורכבים שבאים מעולמות שונים כמו:
Gymnastics, Weightlifting, powerlifting, Cardio ועוד.

הרעיון הוא לשלוט בכמה שיותר אלמנטים, תוך הבנה שלא נוכל להיות הכי טובים בכל, אבל נהפוך לבעלי מסוגלות גבוהה יותר ונהיה מוכנים לכל משימה גופנית הנדרשת מאיתנו ביומיום.

מוקד תוכנית האימונים שלנו אינו עיצוב וחיטוב הגוף, אלא יצירת בסיס יציב ואיתן שיספק תשתית טובה יותר לגוף בריא ופיתוח המסוגלות האישית. הנראות כמובן תגיע יחד, אבל לא ניתן לכם להראות טוב מבלי להיות בריאים יותר ויותר בכל יום.

לכן, כל מתאמן חדש יידרש לבצע "אימון יסודות" בו ילמד כיצד מבצעים את כל תרגילי הבסיס. חשוב מכך, ילמד מדוע מבצעים אותם. כך יהפוך התהליך מקצועי, ידידותי ונגיש יותר למתאמן המתחיל.